Elke keer als ik de natuur opzoek, denk ik bij mezelf: ik zou dit vaker moeten doen.
Het wetenschappelijke bewijs voor de heilzame effecten van een groene omgeving op ons lichaam en onze geest is inmiddels overweldigend. Toch ervaart huisarts Gwendolyn Goubin zelf vaak een drempel: "Ik ben niet de beste in het uitstippelen van routes en wil niet altijd afhankelijk zijn van anderen om eindelijk te vertrekken."
"Soms loop ik daarom keer op keer dezelfde route. Dat heeft zeker zijn voordelen; je ziet de seizoenen veranderen en de herhaling werkt als een vorm van mindfulness omdat je niet op kaartjes of apps hoeft te turen. Die lokale verbondenheid versterk ik af en toe door als vrijwilliger mee te helpen met het natuurbeheer, zoals snoeiwerken of maaisel afvoeren.
Maar op dagen dat ik toch eens een nieuwe omgeving wil verkennen zonder gedoe, of wanneer ik patiënten wil aanmoedigen om de natuur op te zoeken, is er nu een fijne hulpmiddel. De nieuwe digitale streekgids van Natuurpunt voor het Leiegebied verlaagt de drempel aanzienlijk."
In de gids vind je per wandeling heel praktische informatie:
-
Of de route geschikt is voor kinderwagens of rolstoelen.
-
Waar kinderen kunnen ravotten in de speelnatuur.
-
Hoe lang je ongeveer onderweg bent en of je laarzen moet aantrekken.
-
Welke planten en dieren je onderweg kunt spotten, aangevuld met leuke gezondheidsweetjes.
Het is een ideale gids om in de praktijk aan te bevelen aan patiënten die nood hebben aan meer beweging of mentale rust. En stiekem is het ook een perfecte gids voor de huisarts die zelf even wil deconnecteren.